---
title: "Изменился запах пота: причины и план действий"
type: "item"
url_html: "https://librederm.ru/blog/izmenilsya-zapakh-pota-prichiny-i-plan-deystviy/"
id: 30394
iblock_id: 4
date: "2026-01-26T10:45:37+03:00"
preview: "Потоотделение — это естественный процесс, с помощью которого наш организм регулирует температуру и выводит продукты обмена веществ."
image: "https://librederm.ru/upload/iblock/8ad/91z9o00vodi6tmz36r7zs1liu8nt35un.webp"
expert:
  name: "Наталия Бакланова"
  title: "Эксперт по бьюти"
  link: "https://librederm.ru/ask_expert/expert/17177/"
images:
  - "https://librederm.ru/upload/iblock/8ad/91z9o00vodi6tmz36r7zs1liu8nt35un.webp"
---

# Изменился запах пота: причины и план действий
_Опубликовано: 26.01.2026_

## Анонс

Потоотделение — это естественный процесс, с помощью которого наш организм регулирует температуру и выводит продукты обмена веществ.

![Изменился запах пота: причины и план действий](https://librederm.ru/upload/iblock/8ad/91z9o00vodi6tmz36r7zs1liu8nt35un.webp)

## Эксперт

[**Наталия Бакланова**](https://librederm.ru/ask_expert/expert/17177/)
Эксперт по бьюти

## Текст

Содержание:

- Почему пот вообще имеет запах?
- Тревожные сигналы: о чём говорит необычный запах пота
- Основные причины, почему изменился запах пота
- План действий: что делать, если изменился запах пота
- Когда обязательно нужно обратиться к врачу

Однако нередко человек замечает, что запах пота становится резким, кислым или даже напоминает кошачью мочу. Это может вызывать не только дискомфорт, но и быть сигналом, что в организме происходят изменения. В этой статье мы разберём, о чём говорит запах пота, какие болезни он может отражать и что делать, если он внезапно изменился.

## Почему пот вообще имеет запах?

Сам по себе пот — почти без запаха, ведь он состоит в основном из воды и солей. Источник неприятного аромата — бактерии, живущие на поверхности нашей кожи. Они разлагают компоненты пота (белки, липиды, аминокислоты), выделяя соединения с характерным запахом.

![Два типа потовых желез человека](https://librederm.ru/blog/smells_unlikely_01%20.webp)

У человека есть два типа потовых желёз:

- Эккриновые, которые равномерно распределены по телу, выделяют водный пот и отвечают за охлаждение организма.
- Апокриновые, которые расположены в подмышках, паху и вокруг сосков. Их секрет содержит белки и жиры, которые при разложении дают резкий запах пота тела.

В норме бактерии и кожный микробиом находятся в балансе. Но при изменениях в питании, гормональном фоне или состоянии здоровья запах может меняться — становиться кислым, сладким, аммиачным или даже кошачьим.

## Тревожные сигналы: о чём говорит необычный запах пота

Изменение запаха пота не всегда связано с банальной гигиеной. Иногда это симптом сильных внутренних нарушений. Рассмотрим наиболее характерные типы.

### Кислый запах пота

Если пот приобретает кислый оттенок, это может говорить о:

- Нарушении кислотно-щелочного баланса;
- Дефиците витаминов группы B;
- Дисбактериозе кишечника;
- Сбое в работе печени или поджелудочной железы.

Такой кислый запах пота часто сопровождается утомляемостью и раздражением кожи.

![Внутренние причины изменения запаха пота](https://librederm.ru/blog/smells_unlikely_02%20.webp)

### Сладковатый или фруктовый аромат

Сладкий запах пота может быть следствием повышенного уровня глюкозы и сигнализировать о сахарном диабете или кетоацидозе. Это состояние требует срочной диагностики.

### Запах аммиака или кошачьей мочи

Запах пота, похожий на кошачий, возникает при повышении уровня азотистых соединений. Это бывает при: нарушении функции почек, высоком потреблении белка, обезвоживании и нарушении обмена веществ (например, при фенилкетонурии).

Если запах пота как кошачьей мочи становится постоянным, стоит проверить работу печени и почек.

### Сильный или резкий запах пота

Иногда резкий запах пота связан с гормональными изменениями (например, во время стресса, климакса или пубертата). Но если аромат меняется внезапно и долго не проходит, это повод обратить внимание на здоровье.

![Внешние факторы изменения запаха пота](https://librederm.ru/blog/smells_unlikely_03%20.webp)

## Основные причины, почему изменился запах пота

Причины, по котором меняется запах пота, можно условно разделить на внешние и внутренние.

### Внешние факторы:

- Изменение рациона: излишнее потребление чеснока, лука, острых специй, алкоголя или кофе.
- Неподходящие средства гигиены: некоторые антиперспиранты могут сильно нарушать баланс микробиома кожи.
- Стресс: эмоциональное напряжение активирует апокриновые железы, и пот становится более «ароматным».
- Ткань одежды: синтетические ткани «задерживают» пот, создавая благоприятную среду для развития бактерий.

### Внутренние причины:

- Гормональные сбои: беременность, климакс, гипертиреоз.
- Болезни печени, почек и ЖКТ – организм выводит токсины через кожу, и из-за этого пот приобретает необычный запах.
- Инфекции: некоторые бактерии и грибки (например, Corynebacterium) вызывают резкий неприятный запах пота.
- Метаболические нарушения: при фенилкетонурии или диабете пот может пахнуть аммиаком или ацетоном.

![Что делать, если изменился запаха пота](https://librederm.ru/blog/smells_unlikely_04%20.webp)

## План действий: что делать, если изменился запах пота

Если вы начали замечать, что ваш запах пота изменился, начните с анализа своего образа жизни и проверки простых шагов по уходу за собой.

- Проверьте питание и питьевой режим

Ограничьте острые специи, кофе, алкоголь и красное мясо. Увеличьте количество потребления воды и клетчатки.

- Пересмотрите средства гигиены

Выбирайте гипоаллергенные дезодоранты и антиперспиранты, которые не нарушают естественный баланс кожи. Например, в линейке Deodorant от LIBREDERM представлены решения для разных потребностей:

- Минеральный дезодорант — обладает мощным природным бактериостатическим действием, предотвращает появление излишней влаги и неприятного запаха, не закупоривая поры и не нарушая естественной функции кожи.

[Дезодорант-антиперспирант 48 часов без следов на одежде 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202521/)

- Дезодорант-антиперспирант 72 часа при избыточном потоотделении — подходит для активного образа жизни и тех, кто регулярно занимается спортом, обеспечивая длительную защиту от появления излишней влаги и неприятного запаха.

[Дезодорант-антиперспирант 48 часов для чувствительной кожи 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202522/)

- Дезодорант-антиперспирант 48 часов для чувствительной кожи — мягкая формула с экстрактом хлопка, блокирующая появление излишней влаги и неприятного запаха без риска раздражения.

[Дезодорант-антиперспирант 72 часа при избыточном потоотделении 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202520/)

- Дезодорант-антиперспирант 48 часов без следов на одежде — эффективно блокирует появление излишней влаги и неприятного запаха, при этом не оставляя пятен и следов на одежде.

[Минеральный дезодорант 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202831/)

- Соблюдайте гигиену

Принимайте душ дважды в день, особенно в жару или после тренировок. Используйте мягкие очищающие средства и регулярно обновляйте бритвенные принадлежности.

- Уделите внимание одежде

Отдавайте предпочтения натуральным тканям, а также стирайте вещи при высоких температурах, чтобы удалить с вещей неблагоприятные бактерии.

![](https://librederm.ru/blog/smells_unlikely_05%20.webp)

## Когда обязательно нужно обратиться к врачу

Если неприятный запах пота сохраняется длительное время, несмотря на соблюдение гигиены и смену дезодоранта, важно не откладывать визит к специалисту. Поводом для обращения к врачу являются:

- внезапное и стойкое изменение запаха пота
- запах пота кошачьей мочи или ацетона
- появление зуда, сыпи, воспаления кожи
- повышенная потливость без видимой причины
- общее недомогание, слабость, потеря веса

Дерматолог или терапевт поможет выявить скрытую причину — от гормональных нарушений до метаболических сбоев — и назначит лечение.

## Заключение

Запах пота — это не просто вопрос комфорта, а важный показатель состояния организма. Его изменение может сигнализировать о дисбалансе микрофлоры, дефиците витаминов или даже о развитии заболеваний внутренних органов.

Чтобы избавиться от неприятного запаха пота, важно действовать комплексно: соблюдать гигиену, пересмотреть питание, подобрать правильный уход и при необходимости обратиться к врачу.

Сбалансированный образ жизни и подходящие дезодоранты LIBREDERM помогут сохранить ощущение свежести, уверенности и здоровья кожи каждый день.

## Упомянутые товары

- [Дезодорант-антиперспирант 48 часов без следов на одежде 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202521/)
- [Дезодорант-антиперспирант 48 часов для чувствительной кожи 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202522/)
- [Дезодорант-антиперспирант 72 часа при избыточном потоотделении 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202520/)
- [Минеральный дезодорант 50 мл](https://librederm.ru/catalog/collections/dermatology/deodorant/00046202831/)

[Открыть HTML-версию](https://librederm.ru/blog/izmenilsya-zapakh-pota-prichiny-i-plan-deystviy/)