Уход за кожей после загара

UVA-лучи проникают в глубокие слои дермы, вызывая фотостарение, а UVB-лучи воздействуют на поверхностные слои, провоцируя ожоги. После солнечных ванн кожа нуждается в особом уходе, чтобы минимизировать повреждения, восстановить гидролипидный баланс и сохранить бронзовый оттенок. В этой статье мы подробно разберем, как правильно ухаживать за кожей после загара (поэтапное восстановление), как выбрать эффективные средства и как продлить загар.

Как ухаживать за кожей после загара

Первые часы после солнца: охлаждение и снятие воспаления.

Сразу после пребывания на солнце кожа может быть горячей, покрасневшей и обезвоженной. Перегрев усиливает трансэпидермальную потерю влаги (TEWL), а воспаление ускоряет распад коллагена.

Помочь быстрому восстановлению кожи может прохладный душ, но главное – не ледяной, так как резкий перепад температур только усилит стресс для организма. Используйте термальную воду, она успокаивает и восстанавливает pH, и гель с алоэ вера – снимает жар и увлажняет. Также избегайте скрабов и мочалок, ведь кожа после воздействия УФ-излучения максимально уязвима.

Первые сутки: интенсивное увлажнение и заживление.

Через 3-6 часов после принятия солнечных ванн кожа начинает активно терять влагу, поэтому стоит избегать спиртосодержащие тоники и плотные жирные кремы, чтобы не пересушивать эпидермис и не создавать парниковый эффект.

Что стоит использовать:

• Пантенол (5% и выше) – стимулирует регенерацию, снимает покраснение (например, Librederm Panthenol спрей-пена 5%);

• Гиалуроновую кислоту – притягивает и удерживает воду в коже (например, Librederm Panthenol спрей-пена 5% + гиалуроновая кислота);

• Керамиды и масла (ши, жожоба) – восстанавливают липидный барьер.

Второй-третий день: восстановление и антиоксидантная защита.

К этому времени проявляются последствия УФ-стресса: сухость, шелушение, возможна гиперпигментация. В этот период важно помочь своей коже окончательно восстановиться.

Что стоит использовать:

• Сыворотки с витамином С (10-20%) – нейтрализуют свободные радикалы, осветляет пятна;

• Сыворотки с Витамин Е – смягчают и защищают от фотостарения;

• Ниацинамид (B3, 4-5%) – уменьшает покраснение, укрепляет защитный барьер;

• Легкие кислоты (молочная, миндальная 5%) – мягко отшелушивают, но не травмируют загар.

Как выбрать средство после загара

При выборе средства после загара необходимо руководствоваться типом кожи, чтобы его текстуры и ключевые компоненты не только оказывали на нее должное воздействие, но и максимально ей подходили.

Критерии выбора по типу кожи

Тип кожи	Рекомендуемая текстура	Ключевые компоненты
Сухая	Бальзамы, масляные кремы	Пантенол, масло ши, сквалан
Жирная	Гели, флюиды	Алоэ вера, гиалуроновая кислота
Чувствительная	Эмульсии без отдушек	Церамиды, термальная вода
Травмированная	Пенные/охлаждающие средства	Аллантоин, экстракт центеллы

Что обязательно должно быть в составе средства после загара:

• Гиалуроновая кислота, мочевина, глицерин – увлажняющие компоненты;

• Пантенол, бисаболол, керамиды – восстанавливающие компоненты;

• Витамины С, Е, экстракт зеленого чая – антиоксиданты.

Стоит избегать продукты, в составе которых есть спирт, парфюмированные отдушки (лимонен, линалоол – могут вызвать раздражение) и минеральные масла, так как они забивают поры и мешают коже «дышать».

Как продлить загар

Чтобы золотистый оттенок держался дольше, важно не только правильно загорать, но и ухаживать за кожей после.

Увлажнение и мягкое отшелушивание.

Сухая кожа быстрее шелушится, а вместе с ней «сходит» и загар. Чтобы предотвратить этот процесс – используйте энзимный пилинг 2-3 раза в неделю, молочную кислоту (5%) для не агрессивного обновления эпидермиса 1 раз в 10 дней и кремы с мочевиной (5%) – ежедневно.

Автозагар и тонирующие средства.

Существуют природные компоненты, создающие на коже эффект «автозагара»:

• Кремы с эритрилозой (натуральный бронзант, дает эффект на 2-3 дня);

• Легкие масла с блеском (кокосовое, макадамии) – подчеркивают загар.

Диета для поддержания меланина.

Меланин — природный пигмент, отвечающий за цвет кожи, волос и глаз. Его выработка зависит не только от УФ-излучения, но и от питания. Некоторые продукты усиливают синтез меланина, помогая сохранить загар дольше, а также защищают кожу от фотостарения.

Вещества, которые стимулируют выработку меланина:

• Бета-каротин (провитамин А). Превращается в ретинол, который ускоряет образование меланоцитов. Содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле, шпинате и манго. Для лучшего усвоения лучше сочетать с жирами – оливковым маслом и авокадо.

• Ликопин. Работает как мощный антиоксидант, защищает кожу от УФ-повреждений и усиливает золотистый оттенок. Содержится в томатах, арбузе, гауве и розовом грейпфруте.

• Тирозин (аминокислота). Участвует в синтезе меланина. Содержится в сыре, твороге, лососе, тунце, миндале, бананах и авокадо.

• Омега-3 жирные кислоты. Поддерживают эластичность кожи, уменьшают воспаление после загара. Содержатся в жирной рыбе (лососе, скумбрии), семенах льна и грецких орехах.

• Витамин Е. Защищает клетки от окислительного стресса, продлевает загар. Содержится в орехах, семенах подсолнечника и шпинате.

• Витамин С. Усиливает действие витамина Е, осветляет пигментные пятна, но не снижает загар. Содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце и шиповнике.

Правильный уход после загара – это не просто косметическая процедура, а настоящая необходимость для здоровья кожи. Восстановление гидролипидного барьера, защита от свободных радикалов и грамотный подбор средств помогут сохранить красивый оттенок и избежать шелушения.