Зуд, шелушение и сухость кожи тела: что не хватает организму

Сухая кожа тела: причины

Сухая кожа тела — это не просто эстетическая проблема, а сигнал о том, что коже не хватает влаги и липидов, необходимых для поддержания её защитных функций. Нарушение барьерной функции кожи приводит к тому, что она становится чувствительной, склонной к раздражению и шелушению. Одной из распространённых причин является влияние внешних факторов: жесткая вода, холод, ветер и сухой воздух лишают кожу необходимой влаги, провоцируя ощущение стянутости и дискомфорта.

Неправильный уход также усугубляет ситуацию. Частое использование агрессивных очищающих средств, недостаточное увлажнение после водных процедур и регулярное применение мыла с высокой щелочностью повреждают естественный защитный слой кожи. Помимо внешних факторов, важную роль играет внутреннее состояние организма. Дефицит витаминов А, Е, С, группы В, а также недостаток омега-3 жирных кислот ослабляет кожу, делая её сухой и менее эластичной. Хронический стресс влияет на все обменные процессы в организме, в том числе и на способность кожи удерживать влагу, а гормональные сбои, проблемы с желудочно-кишечным трактом и эндокринные нарушения могут проявляться в виде сухости и раздражения.

Эксперт LIBREDERM Евгения Иконникова отмечает: «Из внешних факторов наиболее негативное влияние на кожу оказывают агрессивные моющие средства, горячая вода и неподходящий уход. Внутренние причины — стресс, дисбаланс питания и нехватка витаминов, что влияет на здоровье кожи и её способность удерживать влагу». Чтобы предотвратить сухость кожи, важно комплексно подходить к уходу – выбирать мягкие очищающие средства, увлажнять кожу после водных процедур и следить за питанием, обеспечивая организм всеми необходимыми микроэлементами.

Сухая кожа рук и ног

Кожа рук и ног ежедневно подвергается серьезным испытаниям, что делает её особенно уязвимой к сухости и раздражению. Частый контакт с водой, использование бытовой химии без защиты, перепады температур и жесткая вода – всё это приводит к истощению защитного барьера кожи, провоцируя сухость, стянутость и шелушение. Руки, которые находятся в постоянном взаимодействии с окружающей средой, особенно страдают от недостатка влаги, что может приводить к появлению микротрещин и повышенной чувствительности.

Не меньше проблем испытывает и кожа ног. Недостаток увлажнения, постоянное трение о обувь и нехватка липидов приводят к сухости, образованию натоптышей и трещин на пятках, что доставляет дискомфорт и даже болезненные ощущения. Ситуацию усугубляет влияние жесткой воды, которая дополнительно обезвоживает кожу, делая её грубой и склонной к растрескиванию.

Чтобы предотвратить сухость кожи рук, важно минимизировать контакт с агрессивными средствами, используя защитные перчатки при уборке и мытье посуды. После каждого контакта с водой следует наносить увлажняющие кремы, содержащие церамиды и масла, которые помогают восстановить барьерные функции кожи. Для ухода за кожей ног идеально подходят питательные средства с ланолином и мочевиной, способствующие глубокому восстановлению и смягчению. Регулярное применение мягких пилингов помогает избавиться от ороговевших клеток, делая кожу более гладкой и здоровой. Комплексный подход и правильно подобранный уход помогут поддерживать кожу рук и ног в комфортном состоянии, предотвращая сухость и раздражение.

Сухая кожа тела у женщин после 50: причины

Сухость кожи тела у женщин после 50 лет — это не просто временный дискомфорт, а признак глубоких изменений, происходящих в организме. С возрастом кожа постепенно теряет свою эластичность и способность удерживать влагу, что приводит к ощущению стянутости, зуду и шелушению. Основная причина кроется в естественном замедлении процессов регенерации, снижении синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты, а также в уменьшении активности сальных и потовых желез. Кроме того, после 50 лет у многих женщин наступает менопауза, что влечет за собой гормональную перестройку и, как следствие, ухудшение состояния кожи.

Недостаток влаги в коже может быть связан не только с возрастными изменениями, но и с дефицитом важных микроэлементов и витаминов. Например, витамин А отвечает за обновление клеток эпидермиса, а его нехватка приводит к повышенной сухости и шелушению. Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждений, а витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунитета кожи. Омега-3 жирные кислоты необходимы для сохранения липидного барьера, а цинк способствует заживлению микротрещин и воспалений. Если организму не хватает этих веществ, кожа становится более уязвимой к внешним раздражителям, таким как холодный воздух, жесткая вода или агрессивные моющие средства.

Что делать при сухой коже тела

Прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания, включив в него продукты, богатые полезными жирами и витаминами. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), орехи (миндаль, грецкие орехи), семена льна и чиа, авокадо и растительные масла (оливковое, кокосовое) помогут восполнить дефицит омега-3 и витамина Е. Для улучшения синтеза коллагена полезно употреблять белковую пищу, а также фрукты и овощи, содержащие витамин С. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.

Не менее важен правильный уход за кожей. Обычное мыло и гели для душа с высоким содержанием щелочи могут усугубить проблему, поэтому лучше выбирать мягкие очищающие средства с нейтральным pH. После водных процедур обязательно наносите увлажняющие кремы или бальзамы, содержащие церамиды, витамин F, мочевину, гиалуроновую кислоту, глицерин или натуральные масла (например, масло ши, жожоба, миндальное). Эти компоненты помогают восстановить гидролипидный барьер кожи и предотвращают потерю влаги. В линейке Cerafavit от LIBREDERM представлены средства, разработанные специально для ухода за сухой и атопичной кожей лица, рук и тела, которые обеспечивают интенсивное питание и длительное увлажнение.

Дополнительные меры, такие как использование увлажнителя воздуха в помещении, отказ от слишком горячего душа и ношение одежды из натуральных тканей, также помогут улучшить состояние кожи. Если, несмотря на все усилия, сухость, зуд и шелушение не проходят, стоит обратиться к дерматологу, чтобы исключить кожные заболевания или внутренние нарушения, такие как гипотиреоз или диабет. Комплексный подход, включающий правильное питание, грамотный уход и своевременную диагностику, позволит вернуть коже здоровье, мягкость и комфорт.